La tabella annuale “misura stress” Social Readjustment Rating Scale (SRRS) racchiude una quarantina di eventi quotidiani, sgradevoli e no, applicando a ognuna un punteggio di stress.
Sono tutti eventi che richiedono un dispendio energetico superiore alla media, che possono indebolire l’organismo e prepararlo appunto all’insorgere di malattie.
Totalizzare oltre 150 punti (valore limite) all’anno porta molto probabilmente a stati di crisi o malattia. Al di sopra i rischi aumentano considerevolmente, più alto è il punteggio acquisito…
Misura il tuo stress annuale.
Date un punteggio agli eventi occorsi nell’ultimo anno e valutate il grado di stress che il vostro organismo ha raggiunto.
– Morte del coniuge (100)
– Divorzio (73)
– Separazione coniugale (65)
– Condanna in prigione, morte di un familiare stretto (63)
– Lesione o malattia personali (53)
– Matrimonio (50)
– Licenziamento (47)
– Riconciliazione coniugale, pensione (45)
– Cambiamento della salute di un familiare (44)
– Gravidanza (40)
– Difficoltà sessuali, acquisizione di un nuovo familiare, cambiamenti nel lavoro (39)… [SEGUE]
